中国第一美臀 臀部减肥最快方法

如何提臀 时间:2021-02-27 浏览

"中国第一美臀"金焱籍贯在北京,身高165公分,体重44公斤,有着清纯脸孔和魔鬼身材。这位北京女孩平常在石油公司上班,偶尔兼差当当平面模特儿,拍照时很会摆造型,在照片中展现万种风情,而为《男人装》拍摄了系列照片后,更是一炮而红,被网友封为中国"第一美臀"。

网友留言塞到爆,纷纷盛赞金焱的好身材,不过金焱看到自己被称为美臀美眉,直说这不知道是褒还是贬。她想让大家知道,智慧的大脑和美的形体,是和谐的一体,爱美的女孩不见得浅薄。

丰胸、细腰、翘臀,女人"S"型的身材,总离不开这3个元素。但比起丰胸、细腰来,对亚洲女人来说,翘臀似乎更加难得,因为亚洲人臀部普遍扁平。到底美臀的具体标准是什么?

美臀标准:臀形会微笑

要想打造一个美丽的臀部,首先得了解一下美臀的标准。臀部形态构成是由臀部的肌肉和脂肪及皮肤组成,其中臀部的肌肉(臀大中小肌)及脂肪大小、形态分布是决定臀部形态大小的主要因素,而皮肤的松紧和弹性,是决定其形态不可缺少的环节。随着年龄的增加,臀部的形态也会发生改变。按照模特界的标准,最基本的原则是臀部线条结实饱满、富有张力、有弹性,呈圆弧上翘形。这样的臀部表示青春、性感,就好像正在"微笑"一般,因此,有"会微笑的臀部"之称。

臀部减肥最快方法

臀部下垂或者肥大都会严重影响身体的曲线美,那臀部减肥最快的方法有哪些?

臀部减肥最快方法之一:多跑楼梯

冬天运动本来就少,脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层最为恰当。

臀部减肥最快方法之二:注意坐姿

坐姿和臀部变塌有很大的关系。经常久坐的女生最好是保持上半身挺直。松松垮垮坐在椅子上,容易弯腰塌背。不仅影响胸部曲线,还会让臀部和腰部变得很难看。还会到颈椎、腰椎造成伤害呢。因此坐下的时候最好只坐椅子的1/3,保持上半身挺直。

臀部减肥最快方法之三:不要久坐

久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉,建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。

臀部减肥最快方法之四:走路姿势

虽然八字脚走路不好看,但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致,走路的时候双腿不要分得太开,也不要夹得太紧,以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。

臀部减肥最快方法之五:饮食瘦臀

瘦臀的方法除了上面提到的这些外,还可以从饮食着手,多吃胶原蛋白的食物,让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高,因此建议用清淡的烹调方法。

臀部脂肪太多给很多朋友带来了极大的困扰,不过我们也不是毫无办法的,不妨借鉴上以上臀部减肥最快方法,帮助你快速甩掉臀部赘肉,打造翘挺美臀。

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