“打”退臀部多余脂肪

如何提臀 时间:2021-03-30 浏览

你是否正在为你日益丰满的臀部发愁,不妨试试"打"的方法,此法不仅可以增加血液循环,而且能促进新陈代谢,达到修整臀态的目标。步骤:

1、首先在臀部涂上一层婴儿油。

2、然后有秩序地由下往上拍打,大约打五至七分钟左右。但切记不要在饭饱后一个小时内拍打。

3、拍打后要做一套后抬腿的动作。方法是双手肘及双膝靠在地面,右脚保持九十度角。

4、屈曲右脚,向上抬,静止3秒,然后放下。

5、重复做10至20次。

6、之后用左脚重复以前的动作。

提醒你:

这套动作不仅有助于燃烧臀部脂肪,并可收缩大腿肌肉,使你的双腿更苗条,拥有骄人的身材。

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